полезные привычки

Полезные привычки для здоровья — фундамент успеха в любом деле

Опубликовал

Достижение любой цели в жизни человека, будь это успех в бизнесе, карьере, личной жизни — напрямую зависит от его здоровья! От тех его сил, энергии, которые ему потребуются до этой самой цели — через активные действия. Здоровый человек более продуктивен в своем повседневном деле и это положительно сказывается на любой его деятельности.

Здоровый человек менее подвержен стрессам и может управлять своими эмоциями. Таким образом, его нервная система находится в гармонии с внешним миром. И контроль ситуации на высоком уровне. Такой человек владеет ситуацией.

Такой человек верит в свой успех и планирует дальнейший рост. Самопрограммирование на успех играет ему на руку.

Здоровый человек ведет здоровый образ жизни. Поэтому не болеет. Поэтому не тратит деньги на лекарства. Не курит, не употребляет алкоголь и все остальное в этом духе, что требует ежемесячных денежных затрат.

Вместо этого он умеет радоваться жизни. По-настоящему наслаждаться ей, испытывать яркие положительные эмоции. А если у человека болит… тело или душа — ему не до радости!

А тем временем понятие здоровья для здорового человека — это всего лишь набор привычек.

Каждодневных правильных привычек!

 

Формирование полезных привычек действительно меняют нашу жизнь в лучшую сторону. С помощью выработки привычек можно контролировать собственное самочувствие, здоровье и даже настроение. Если вы хотите улучшить качество собственной жизни, требуется полностью отказаться от вредных привычек, и приобщиться к полезным.

Как выработать привычку?..

Чтобы привыкнуть к новому регулярному правилу, человеку потребуется минимум 20 дней. В течение данного срока, необходимо выполнять то или иное действие в одно и то же время. Через несколько месяцев вы будете выполнять действие автоматически. Главное, не приучаться ко всем здоровым привычкам сразу, нужно постепенно нагружать организм, после автоматического выполнения первой, можно приступать к развитию автоматизма второй, третьей и так далее.

привычка раннего пробуждения

Раннее пробуждение.

Вставать рано утром полезно для здоровья, при условии, что человек хорошо выспался, по крайне мере не менее 8 часов. Ранее пробуждение поможет успеть выполнить массу дел и заняться собой.

Планирование дня.

Большинство из нас неправильно распределяют свое время: много времени проводят за компьютером и телевизором, питаются на ходу, регулярно не высыпаются, все время куда — то спешат и в итоге ничего не успевают. Если вы не составите четкий план действий в течение дня, за вас все решат сложившиеся обстоятельства.

Распланировав свое время, вы получите следующие преимущества:

  • Возможность управлять свободным временем;
  • Полноценный и качественный сон и прием пищи;
  • Контролирование ситуации поможет избежать стрессовых ситуаций.

Частое пребывание на свежем воздухе.

Попробуйте внедрить привычку ежедневной прогулки на свежем воздухе. С каждым днем можно увеличивать интервал, выходя на несколько остановок раньше назначенного места или ставить машину за пару километров от работы.

Что вы получите от данной привычки:

  • Значительное улучшение настроения;
  • Моральный отдых от ненужной информации в вашей голове;
  • Физические нагрузки всегда положительно влияют на здоровье.

Рассмотрим самые популярные ЗОЖ привычки.

Правильное питание.

Выработать полезную привычку правильно питаться достаточно тяжело, но для собственного здоровья необходимо взять себя в руки. Ведь не так уж и сложно заменить сладкую булочку во время перекуса на яблоко или любой другой фрукт, кока — колу на кружку зеленого чая. Внедрять привычку необходимо постепенно, сначала скорректируйте завтрак, когда организм привыкнет, приступайте к коррекции питания во время обеда и ужина.

Формирование привычки к ЗОЖ с помощью правильного питания имеет свои плюсы:

  • Организм очищается от токсинов и шлаков;
  • Возможная потеря лишнего веса;
  • Стройное тело и красивая кожа.

Правильная осанка.

Следить за осанкой необходимо не только для красоты, но и для здоровья, ведь от работы позвоночника зависят многие функции организма. Осанка может зависеть от общего самочувствия и настроения. Если человек чем — то расстроен или его беспокоят болевые ощущения, осанка машинально становится сутулой. Постарайтесь привыкнуть держать спину всегда ровной, это поможет управлять вашим настроением и самооценкой.

привычка физические нагрузки

Физические нагрузки.

Физические упражнения возглавляют полезные привычки и список для здоровья, ведь именно активность является профилактикой различных заболеваний. Если у вас нет времени посещать тренажерный зал или по каким — то причинам вам не хочется туда ходить, внедрите привычку ежедневной зарядки по утрам. Помните, что спорт — это не только физические упражнения. Любые виды танцев, гимнастика и йога, так же могут стать вашими фаворитами по жизни.

 

Преимущества здоровой привычки:

  • Повышается выносливость;
  • Красивая фигура;
  • Профилактика заболеваний;

преимущества здоровых привычек

Позитивный настрой.

Состояние здоровья во многом зависит от психологического настроя. Чтобы приучить организм к новой привычке, постарайтесь просыпаться по утрам с вдохновляющей мысли. Конечно, в жизни случаются разные неприятности. Но при освоении данной привычки, вы будете зацикливаться не на неприятностях, а на извлечении из них уроков на будущее. Наверняка ведь слышали… Человек улыбается, когда ему весело. Когда Вам грустно — сложно улыбнуться, но если Вы преодолеете себя, то проблемы отступят и к Вам вернется хорошее настроения. Здесь точно есть связь в обе стороны! Позитивный настрой бесспорно укрепит общее самочувствие и иммунитет.

Чувство благодарности.

Очень сложно чувствовать благодарность, когда именно сейчас тебе плохо. Мало денег на еду или кто-то Вам сделал больно. Но почему-то именно в момент прописывания на бумаге вещей, за которые Вы благодарны судьбе, хоть самую малость. Именно после этого становится значительно лучше на душе и чувствуешь себя иначе! Если это делать с утра, то благоприятный энергетический заряд из космоса Вам гарантирован. Не знаю почему, но это работает на космическом уровне. Можете проверить сами.

Постоянное саморазвитие.

Познания чего — то нового, тренирует мышление и память. Посещаете мероприятия, читайте книги и развивайтесь. Начните читать книгу которая более — менее вам интересна. Возьмите в привычку читать хотя бы по несколько страниц в день.

8 полезных советов, на пути к здоровому образу жизни.

  • За пол часа до завтра выпивайте стакан чистой питьевой воды.
  • Полностью откажитесь от вредных привычек.
  • Готовьте одежду на завтрашний день с вечера.
  • Посещайте врача хотя бы раз в год, даже если нет надобности.
  • Иногда балуйте себя приятными поощрениями.
  • Хорошие привычки для здоровья непременно изменят вашу жизнь в лучшую сторону.
  • Если вы часто находитесь за компьютером, регулярно проводите гимнастику для глаз.
  • Чаще выбирайтесь на свежий воздух

Привычки и здоровье тесно связаны. Здоровый образ жизни и полезные привычки изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

 

Так же вам может понравится

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована.