мотивация спорт

Спорт мотивация для тренировок нужна каждому человеку

Опубликовал

Хотите заняться спортом, чтобы подготовить свое тело к пляжному сезону, но лень одолевает? С таким явлением сталкивались не только новички, но и профессиональные спортсмены. Чтобы побороть свою лень, существует несколько полезных приемов, которые будут постоянно мотивировать добиться определенной цели. В нашей статье мы рассмотрим самые эффективные спорт мотивации для тренировок.

Найди свою мотивацию к спорту и здоровью

гаджеты спорта

Умные гаджеты

На сегодняшний день гаджеты завоевали потрясающую популярность как у новичков, так и у настоящих спортсменов. Умные гаджеты способны не только мотивировать, но и предоставить информацию об успехах спортсмена и показателях здоровья.

Раньше подобное устройство было у многих в телефоне в виде приложения, на самом деле это не очень удобно, и информация не всегда являлась достоверной. Чтобы посмотреть на количество пройденных километров, приходилось постоянно доставать телефон. Сейчас же разработчики существенно облегчили жизнь спортсменов, выпустив линейку компактных браслетов — шагомеров. Помимо измерения шагов, устройство подсчитывает пульс во время тренировки и количество израсходованных калорий, прекрасная мотивация к спорту для девушек, не правда ли?

тренировки утром

Тренировки с утра

В повседневной жизни встречается множество нежелательных обстоятельств, которые могли бы помешать тренировке вечером, после работы или учебы. Психологи советует заниматься спортом и проводить тренировки рано утром, незадолго после пробуждения и желательно в одно и то же время. Во — первых, шансы на проведенную тренировку значительно увеличиваются, так как с утра голова не загружена повседневными проблемами и вряд ли кто — то вас сможет отвлечь на более важные дела.

я люблю спорт

Ищем «свой» вид спорта

Многие посетив спорт зал впервые, покидают помещение с тоской в глазах и усталостью. Заниматься дальше фитнесом нет никакого желания. Такие мысли могут посетить вас по причине стеснения быть новичком. Многим приходиться не по нраву обстановка и окружение в зале. Новичку постоянно кажется, что все смотрят только на него, замечая каждый промах и не удачу. На самом деле причина кроется намного глубже. Из данной ситуации есть два выхода:

  1. Индивидуальные тренировки наедине с тренером.
  2. Найти наиболее подходящий для себя вид спорта.

Тренировки и занятия спортом это не только банальный фитнес, можно попробовать себя в другой сфере деятельности. Бальные танцы, волейбол, фигурное катание или плавание приносит организму точно такую же пользу. В первую очередь вас должны посещать мысли «хочу», а не «надо», при данном раскладе, когда спорт становится образом жизни и любимым хобби, не потребуется дополнительная мотивация к тренировке.

спортивный друг

 

Подходящая компания или «спортивный друг»

Лучшая мотивация для занятия спортом — дух соревнования. Обзаведитесь компаньоном, с которым будете посещать спортивный зал, вместе отправляться на утреннюю пробежку, преодолевать трудности и соревноваться в успехах. Если в вашем окружении отсутствует такой человек, можно найти единомышленника в соц. сетях или на спортивных форумах.

одежда в спорте

Обновляем гардероб

Отличной мотивацией к спорту станет новый спортивный костюм, кроссовки или новый коврик для тренировки. Данный вариант более актуален для девушек, ведь так хочется поскорее выгулять новый наряд и покрасоваться стройной фигурой.

твой тренер

Ищем правильного тренера

Многое зависит от и вашего наставника, который в свою очередь должен мотивировать вас на занятия спортом. Согласитесь, мало приятного иметь тренера худощавого телосложения, который сам далек от идеала. Если в вашем спортзале отсутствуют достойные кандидатуры, может быть это повод сменить место для тренировок? Мотивация к спорту у женщин намного проще, если тренером станет «фитоняшка», она обязательно станет примером для подражания, если наставником окажется мужчина с идеальным телом, скорее всего это станет отличным поводом ходить на тренировки как на праздник.

Приятный бонус

У каждого из нас существуют свои предпочтения. Кто — то не может устоять перед кусочком аппетитного тортика, у кого то слабость к жареному мясу или фастфудам. Как известно, все лакомства способны навредить фигуре, поэтому большинство спортсменов ограничивают себя в их употреблении. Лучшей мотивацией к спорту станет небольшой компромисс, например после каждой третьей тренировки, позвольте себе полакомиться любимым блюдом. Кроме вкусовых пристрастий, можно мотивироваться покупкой новой вещи, например после десяти упорных тренировок побаловать себя приятной покупкой.

Достижение новых рекордов

Профессиональные спортсмены часто сталкиваются с такой проблемой, как потеря мотивации. Обычно такое случается, когда тело идеально стройное. Мотивация к спорту у мужчин пропадает при достижении накачанного или рельефного тела. В таком случае, отличным  вдохновением станут новые рекорды. Приобретите умные гаджеты, которые будут подсчитывать калории после каждой проведенной тренировки. Например можно съесть кусочек сытной пиццы и поставить себе цель, во что бы не стало сжечь съеденные калории. Еще один способ, создать личный блог, в котором вы будете отчитываться о каждой тренировке. Со временем вы обретете большое количество фолловеров, для которых станете настоящим примером для подражания.

Выход есть всегда

У каждого человека в жизни встречаются сложные моменты, в том числе финансовые затруднения. Как правило, за абонемент в хороший спортзал нужно платить деньги, если занятия проводятся с индивидуальным тренером, то затраты довольно существенны. Не стоит отчаиваться и забрасывать занятия спортом при временных трудностях. Попробуйте устроить тренировки в домашних условиях. В интернете можно найти массу видеороликов с поэтапным выполнением различных упражнений.

Музыкальный подарок

Данная мотивация к спорту подразумевает некое поощрение. Многие перед тренировкой устраивают утренние пробежки, но не всегда получается поймать волну вдохновения. Можно скачать на плеер самые любимые песни или альбом любимого исполнителя и слушать только тогда, как наступит время утренней пробежки. Неплохим вариантом для тренировок станет спорт фаза, мотивация которой вложена в смысл некоторых клипов и песен.

неудовлетворенность собой

Как победить лень

  • Попробуйте представить, как бы сейчас выглядело ваше тело без регулярных спортивных тренировок.
  • Посмотрите на окружающих вас людей в спортзале, согласитесь, есть к чему стремиться.
  • Подумайте о том, что спорт принесет не только красивое тело, но и крепкое здоровье.

Спорт — это не одноразовые тренировки, это прежде всего образ жизни. Каждый желающий найдет для себя мотивацию к ЗОЖ из вышеперечисленных пунктов.

 

 

Так же вам может понравится

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована.