Влияние вредных привычек на здоровье человека

Опубликовал

Каждый из нас имеет некоторые привычки, которые отрицательное влияют не только на психику, но и на здоровье человека. К вредным привычкам относятся многие факторы, которые вошли в привычный образ жизни. Некоторые из них настолько серьезны, что могут привести к плачевным последствиям.

Основные привычки которые разрушают здоровье человека:

  • неправильное питание;
  • курение;
  • алкоголь;
  • наркотики;
  • курительные смеси.

Рассмотрим, какой ущерб здоровью человека наносят вредные привычки.

неправильное питание

Неправильное питание.

Влияние вредных привычек на здоровье человека весьма значительно, те, кто дорожит своим здоровьем должны избавиться от пагубной привычки.

Проблема неправильного питания является распространенной, ведь 90% людей на земле неправильно питаются. От того, какие продукты вы употребляете, зависит ваше здоровье и функционирование организма. Рассмотрим основные причины, которые образуют привычку неправильного питания:

  • Чрезмерное употребление сладкого. Приводит к заболеваниям кожи, сердечно — сосудистой системы. Образование кариеса, проблемы с зубной эмалью.
  • Излишняя соль. Заболевание почек, нарушение опорно — двигательного аппарата.
  • Жирная, богатая углеводами пища. Развитие хронического гастрита, ожирение.
  • Питание на ночь. Нарушение работы органов пищеварительной системы.

С первого взгляда, кажется, что нет ничего сложно в том, чтобы отказаться от вредной пищи и решить проблему ежедневного рациона питания. Но людям страдающим от этой вредной привычки, очень тяжело совладать собой.

Если вы будете бесконтрольно питаться вредными продуктами — вы обязательно нанесете вред внутренним органам, если питаться в очень малых количествах — не избежать анорексии. В этом и заключается вся суть пагубной привычки.

Если вы имеете такую привычку, но не знаете как ее побороть, следуйте простым правилам:

  • Перед тем, как утром принимать пищу, выпейте натощак стакан чистой воды.
  • Если вам сложно полностью пересмотреть свое питание в один миг, начните с коррекции завтрака. Для начала замените жареную яичницу с бутербродами на тарелку каши с фруктами, орехами или ягодами. В остальное время питайтесь как вы привыкли. После того, как питание с утра установится, приступайте к коррекции обеда и ужина.
  • Старайтесь питаться почаще, но следует сократить привычную порцию в два — три раза.
  • Наиболее вредна пища — жареная. Постарайтесь заменить ее на вареную или тушеную.
  • Если сильно хочется кушать в ночное врем суток, ограничьте себя стаканом кефира.

вред курения

Курение.

Курение — пагубная привычка вдыхать табачный дым, данная привычка относится к одному из типов токсикомании. Как правило, сами курильщики даже не подозревают, насколько опасна их привычка. Ведь курение может вызвать не только множество заболеваний, но и стать причиной летального исхода. Человек начинает курить, чтобы успокоится, снять стресс. Множество курильщиков считают, что смогут бросить курить в один миг, конечно же, это огромное заблуждение.

Как влияет курение на здоровье человека:

  • Повышает артериальное давление;
  • Возникают проблемы с дыхательными органами;
  • Частые простудные заболевания с осложнениями на легкие и бронхи;
  • Разрушение зубной эмали, из — за нехватки кальция;
  • Нарушение работы сердца и кровообращения;
  • Вызывает язву желудка.
  • Онкологические заболевания.

Причины выработки привычки могут иметь различный характер. Чаще всего, человек начинает курить из — за подражания кому — либо, далее вырабатывается условный рефлекс, после чего привычка становится зависимостью.

Несколько советов для тех, кто хочет убить в себе вредные привычки для здоровья:

  • Для начала, перестаньте покупать сигареты блоками.
  • Выкуривайте по половине сигареты.
  • Не берите с собой сигареты при выходе из дома.
  • Ограничьте общение с курящими.
  • Найдите единомышленника, который, как и вы будет бросать курить. Спортивный интерес может стать отличной мотивацией.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Алкоголь.

Алкогольная зависимость является самой вредной привычкой, которая наносит огромный удар по организму человека. Множество людей считают, что алкоголь — вполне безобидная привычка, которая дает о себе знать только с утра после очередного распития алкоголя. На самом деле, алкоголь оставляет неизгладимые шрамы в вашем организме. Рассмотрим, как алкоголь влияет на здоровье.

Головной мозг. При регулярном употреблении алкоголя, этиловый спирт в его составе способен наносить вред головному мозгу. Со временем, это отразится следующими симптомами:

  • помутнение сознания;
  • потеря координации;
  • провалы в памяти.

Сердце. Алкоголь при чрезмерном употреблении расслабляет сердечные мышцы, в связи чего появляются проблемы с кровообращением. При проблемах с сердечно — сосудистой системой наблюдаются следующие симптомы:

  • Одышка, даже при малейшей физической активности.
  • Хронический кашель.
  • Быстра утомляемость.

Печень. Самый весомый удар приходится на печень. Печень разрушается при любой дозе выпитого алкоголя, при его систематичном употреблении, возможно развитие следующих заболеваний печени:

  • Жировой гепатоз.
  • Острый гепатит.
  • Цирроз.

Полезные советы для тех, кто желает избавиться от привычки, разрушающей здоровье человека:

  • Все обязательно получиться, при условии, что человек который страдает от пагубной привычки, сам захочет от нее избавится.
  • Попробуйте каждое утро начинать с небольших физических упражнений, это расслабит организм и избавит от возможного стресса.
  • Найдите для себя трезвую компанию или партнера, который будет вас постоянно мотивировать. Если в вашем круге общения так людей нет, можно найти единомышленников на просторах интернета: на соответствующих форумах или сообществах.
  • Старайтесь как можно реже оставаться наедине с собой, проводите побольше времени с семьей и близкими.
  • Если что — то пошло не так, ни в коем случае не вините себя. Не опускайте руки, ставьте цели и добивайтесь их любой ценой.
  • Представляйте себя в будущем успешным реализованным человеком, который не зависит от бутылки с алкоголем. Думайте только о положительных моментах жизни и ваши мечты обязательно материализуются.

вред наркотиков

Наркотики.

Какие привычки вредят здоровью больше, чем употребление наркотиков? Наркотики — это яд, который постепенно убивает человека. Рассмотрим, как они влияют на здоровье.

По началу приема наркотиков, человека беспокоят незначительные симптомы:

  • Шелушение кожи.
  • Тусклые волосы.
  • Ломкие ногти.

После продолжительного приема наркотиков, симптомы становятся более серьезными:

  • Частые простудные заболевания;
  • Растительность на теле постепенно выпадает;
  • Даже маленькая ссадина и рана на теле не заживает, возможно начинает гнить.

Помимо физиологических симптомов, необратимо страдает психика:

  • Человек замыкается сам в себе, не хочет ни с кем обсуждать свои проблемы;
  • Перестает замечать, что происходит вокруг;
  • Зависимые от наркотиков люди постоянно врут. Способны обмануть даже самого близкого человека;
  • Наркоманы перестают радоваться и получать положительные эмоции без употребления наркотических средств;
  • Полностью изменяется восприятие внешнего мира;
  • Человек, принимающий наркотики, очень долго соображает.

Чтобы навсегда избавится от наркотической зависимости, необходимо обратиться в реабилитационный центр, так как самостоятельно покончить с вредной привычкой практически невозможно.

 

Курительные смеси.

vrednye_privychki

На сегодняшний день почти каждый знает, что такое спайс — синтетический наркотик, состоящий из растений — энтеогенов. Привычка употреблять курительные смеси вырабатывается в несколько раз быстрее, чем обычное курение табачных изделий. Даже однократное употребление способно отразится на здоровье человека.

Привыкание происходит по стандартной схеме:

  • После первого употребления возникает привычка. Так как организм привыкает к новому воздействию, курильщик вынужден с каждым разом увеличивать дозу.
  • Вскоре человек перестает испытывать чувство расслабленности, а приобретает необоснованную раздражительность, после чего возникает множество проблем в семье или на работе.
  • Из — за полученного стресса человек снова идет курить вредную смесь. Это замкнутый круг, который не имеет конца, если вовремя не принять меры.

Вредная привычка оказывает отрицательное влияние на психологическое и физическое здоровье.

Нервная система. Человек становится не способен контролировать собственные действия, становится через чур эмоциональным, появляются галлюцинации.

Головной мозг. Токсичные вещества в составе курительных смесей, снижают внимание, вызывают проблемы с памятью, курильщик постепенно деградирует.

Так же при регулярном употреблении курительных смесей, могут появиться такие симптомы как тошнота, постоянное повышенное давление, в более тяжких случаях возможны обмороки, кома и даже летальный исход, вследствие сильной интоксикации организма.

 

игровая зависимость

Психологические привычки.

К данному типу можно отнести привычку интернет — зависимости или игромании. Сначала ситуация не предвещает беды: человек играет в компьютерные игры в свободное время, чтобы расслабиться после трудного дня. После нескольких месяцев, начинается настоящая зависимость, игрок проводит практически все время за компьютером.

Данная привычка может привести к следующим проблемам со здоровьем:

  • Ухудшение зрения.
  • Искривление позвоночника.
  • Быстрая утомляемость.

Теперь вы знаете, как вредные привычки влияют на здоровье человека. Если вы хотите посвятить свою жизнь ЗОЖ, вредные привычки должны покинуть Вас раз и навсегда.

 

слона по кусочкам

Если у Вас есть несколько из вышеупомянутых привычек – бросить все разом у Вас не получится. Так как это большая нагрузка на психику. Но делать это надо, систематически истребляя вред из Вашей жизни. Слона едят по кусочкам. Успехов Вам, счастливой и долгой жизни.

 

 

Так же вам может понравится

Оставить комментарий

Ваша почта не будет опубликована.