Польза фиников для здоровья при регулярном употреблении в пищу

Польза фиников для здоровья

Многие из нас познакомились с таким продуктом, как финики, еще в детстве. К сожалению, эти фрукты по разным причинам не влились в наш повседневный рацион в отличие от жителей Азии. Мудрые китайцы считают, что употребление этих плодов продлевает человеческую жизнь, поскольку они насыщают организм всем необходимым для здоровья. Пришло время последовать их примеру и сделать финик ежедневным гостем на вашем столе.

Польза и вред фиников

Чем полезны финики для организма человека? Прежде всего, наличием богатого комплекса витаминов, без которых невозможно жить полноценной здоровой жизнью. Кроме того, ученые выявили, что в химическом составе фиников находится громадное количество важных аминокислот, а именно, 23. В их числе редкий и очень ценный триптофан. Эта аминокислота отвечает за молодость, а в достаточном количестве сохраняя ее, продлевает жизнь. Кроме того, финики способствуют регенерации клеток мозга, что сохраняет хорошую память и улучшает психическое самочувствие даже в преклонном возрасте.

Состав плодов насыщает организм полезными калориями. Они полностью усваиваются и перерабатываются в энергию, которой хватает на весь день. Пользу фиников для организма женщины и ее ребенка сложно переоценить. Вот несколько причин, по которым вы должны включить их в свой рацион:

  1. Финики прибавляют здоровья, поскольку хорошо укрепляют иммунную систему. Если употреблять хотя бы по несколько штук в день, вы забудете об искусственных иммуностимуляторах.
  2. Продукт улучшает аппетит, что часто актуально для детей, которые отказываются от еды.
  3. Если вы страдаете от кишечных нарушений, съешьте несколько плодов натощак. Активные вещества фиников справятся с бактериями и токсинами.
  4. Финики помогают избавиться от деликатной проблемы запоров, поскольку обладают слабительными свойствами.
  5. Финики способствуют наращиванию мышечной массы, поэтому их рекомендуют употреблять подросткам, детям, а также людям, занятым физической работой или спортом.
  6. Финики – это природный и безопасный энергетик. Посредством плодов легко и оперативно можно поднять тонус и вернуть силы, если они срочно понадобились.
  7. Финики способствуют активной работе мозга и улучшают память. Их рекомендуют потреблять при повышенных умственных нагрузках (экзамены, работа, олимпиады и т.д.).
  8. Фрукты укрепляют сердечную мышцу, а также восстанавливают печень и укрепляют здоровье почек.
  9. Ешьте финики, если уровень кислотности желудка понижен.
  10. Употребление фруктов является профилактикой язв и злокачественных образований, а также появлению тромбоза.
  11. Финики показаны пациентам, перенесшим серьезные операции и прошедшим сложное лечение. Плоды фиников помогают реабилитироваться и восстановить тонус гораздо быстрее.
  12. Полезные свойства фиников проявляются в нивелировании вреда от антибиотиков.
  13. Плоды делают стенки капилляров крепче и приводят в норму, как пониженное, так и слишком высокое давление.
  14. Устраняют кровоточивость в ротовой полости, в том числе и десен.
  15. Финики – это незаменимый компонент меню людей, склонных к депрессиям. Они помогают при нервных перенапряжениях, снижают тревожность и нормализуют психическое состояние.
  16. Это настоящий кладезь полезных веществ для представительниц прекрасного пола. Финики укрепляют волосы и ногти, делают кожу чистой и сияющей. Кроме того, при беременности употребление этих сладких плодов в разы снижает риск выкидыша. Для молодых мамочек финики являются прекрасной альтернативой другим сладостям и насыщают грудное молоко всеми необходимыми малышу веществами.
  17. Мужчины употребляют финики для профилактики импотенции и решения других проблем в интимной сфере.
  18. Финики полезны людям, соблюдающим диету. Они помогают не сорваться и не поддаться соблазну съесть конфет и других сладостей. Фрукты способствуют снижению веса и пополняют организм полезными углеводами. Сколько фиников можно съесть в день, чтобы поддерживать себя в форме? Достаточно трех штук в первой половине дня.
  19. Финики – это эффективный метод профилактики артрита.

Польза и вред фиников

В каких объемах рекомендовано потреблять плоды?

Энергетическая ценность этих экзотических фруктов в ста граммах (10-11 штук) составляет 280 калорий в свежем виде и 350 в сухом.

Как есть финики? Несмотря на их полезность, не стоит переедать слишком много. Норма для взрослого человека от пяти до десяти плодов в сутки. Детишкам достаточно от двух до четырех.

Как и любой дар природы, перед тем, как положить финик в рот, его нужно помыть. Для этого следует залить их водой и ополоснуть. После этого сухие фрукты становятся мягче и приятнее на вкус.

чем полезны финики для здоровья человека

Кому финики противопоказаны?

Сладкоежки с лишним весом – основная группа риска, которой поедание сухих фиников может навредить. Еще одна категория людей, которым финики вредны – это диабетики.

Вооружившись изложенной в этой статье информацией, вы сможете сделать вывод о том, подходят ли вам финики и ввести в свое меню полезный и натуральный суперфуд для красоты, молодости и здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: