Как понизить сахар в крови — быстрые и эффективные средства

Как понизить сахар в крови

О том, как понизить сахар в крови, написано много медицинских статей. Этой проблеме уделяют особое внимание, поскольку от нее с каждым годом страдает все больше и больше людей. Хорошая новость заключается в том, что понизить уровень глюкозы можно, не прибегая к помощи медицинских работников. Чем можно понизить сахар в крови? Как сбить сахар в крови быстро? Прежде, чем ответить на эти вопросы, разберемся в том, как проявляется заболевание.

Симптомы

Контролировать свое состояние и вовремя принимать соответствующие меры проще, если вы будете вооружены информацией. Существует ряд признаков, по которому недуг можно обнаружить самостоятельно.

Основные из них:

  • сухость в ротовой полости;
  • неестественно сильный аппетит;
  • хронический упадок сил, постоянное чувство усталости;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • ожирение;
  • ухудшение зрения.

Стоит помнить, что каждый раз после принятия пищи уровень глюкозы неизменно повышается. Это происходит примерно через 10-15 минут. Своего максимального уровня он достигает через час, после чего постепенно приходит в норму.

Как убрать сахар в крови быстро в домашних условиях? Специалисты дают несколько действенных рекомендаций на эту тему:

  1. Контролируйте свои привычки. Это особенно сложно, если вы сладкоежка, но для того, чтобы жить полноценной жизнью, необходимо ограничить потребление пищи и напитков, содержащих много сахара.
  2. Замените сахар более полезной альтернативой. Оптимальный вариант – это мед или синтетический подсластитель, который можно купить в аптеке.
  3. Употребляйте больше продуктов с содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые каши).
  4. Всегда носите при себе аппарат для измерения глюкозы. Это позволит оперативно принять меры для понижения ее уровня.

симптомы повышенного сахара в крови

Продукты, которые вам необходимы

Как сбить сахар в крови народными средствами? Достаточно скорректировать ежедневный рацион питания в сторону здорового образа жизни.

В частности, ваше меню должно включать:

  1. Чернику. Она прекрасно борется с симптомами повышенного сахара. Ее можно употреблять в исходном виде. Кроме того, аналогичный эффект производит отвар из листьев этой ягоды. Один стакан черничного отвара разделяют на три приема и принимают вместе с пищей.
  2. Огурец. В мякоти этого овоща содержится большое количество вещества, сходного с инсулином. Людям, страдающим от повышенного сахара, рекомендуется раз в две недели устраивать разгрузочный день, потребляя только огурцы. Примечательно, что вы не испытаете изнуряющее чувство голода, поскольку огурец прекрасно насыщает и дарит чувство сытости.
  3. Гречка. Всем известно, что каши из этих злаковых невероятно полезны. Эффект усилится, если вы будете запивать гречку кефиром.
  4. Топинамбур. Этот продукт нечасто встречается на наших столах, однако, обладает очень ценными качествами. Он понижает уровень глюкозы и нормализует работу ЖКТ.
  5. Капуста. Привычный продукт с большим содержанием клетчатки и пищевых волокон даст фору любому суперфуду.
  6. Редька. Этот продукт показан людям, страдающим запорами, а также тем, у кого «скачет» уровень холестерина. Редьку можно добавлять в салаты, гарниры, мариновать или употреблять вареной.
  7. Натуральные несладкие соки из овощей. Полстакана овощного фреша рекомендуется выпивать за полчаса до трапезы.

В то же время употребление некоторых продуктов нужно сократить. Снижение сахара произойдет быстрее, если вы сведете к минимуму количество хлеба, выпечки, конфет, сладких напитков, копченостей, консервации, а также алкогольных напитков. Уменьшать употребление можно постепенно, дабы диета не закончилась срывом.

как сбить сахар в крови быстро

Представители флоры на страже здоровья

Не забудьте дополнить свой здоровый рацион травами. Они помогут вам, если диабет находится на ранней стадии.

  1. Корень цикория. Он способен генерировать вещество, схожее по химическому составу на инсулин. Пить чай на основе корня нужно минимум один раз в сутки. На один стакан воды достаточно положить одну ложку сухого измельченного корешка. Приобрести его можно в аптечной сети.
  2. Листья и корни лопуха. Это средство естественным образом выводит из организма лишнюю воду. Кроме того, лопух обладает желчегонным, потогонным действием, что приводит к пониженному до нормы уровню сахара.
  3. Козлятник. В химическом составе корешка этого растения находится редкое вещество галекин. Он является уникальным аналогом инсулину человека. Корень употребляют в виде отвара.

Среди других лечебных трав, обладающих подобными свойствами, радиола розовая, овес, черноголовник и др.

как сбить сахар в крови народными средствами

Лекарственные препараты

Как быстро понизить сахар в крови посредством аптечных лекарств? Приобретать их необходимо только после индивидуальной консультации с лечащим врачом. Он назначит оптимальный курс лечения, исходя из ваших индивидуальных особенностей организма.

К препаратам, регулирующим показатель глюкозы, относят метаморфин, пиоглитазон, эксенатид, репаглинит и др.

Дозировка и способ применения должны соответствовать рекомендациям врача, а также инструкции.

Домашние средства как альтернатива лекарствам из аптеки

Снижать сахар можно и посредством способов, признанных народной медициной. Привести себя в норму допустимо и дома, если следовать следующим советам:

  1. Принцип дробного питания – приоритет для диабетика. Оно способствует ускорению метаболизма, упрощает процесс переваривания и нормализует глюкозу.
  2. Если вы страдаете от лишнего веса, тщательно подсчитывайте калории, потребляемые вами в течение дня. Важно еще и следить за качеством этих калорий. «Пустые» необходимо исключить, отдавая предпочтение питательным злакам и содержащим клетчатку овощам.
  3. Потребляйте только те углеводы, которые легко усваиваются.
  4. Повышайте количество поступающих белков и не пересаливайте блюда. Соль задерживает жидкость в организме и провоцирует скачок сахара.

чем можно понизить сахар в крови

Физическая активность

Чтобы ощущать себя хорошо, здоровое питание необходимо совмещать с активным образом жизни. Умеренные нагрузки должны стать вашими ежедневными спутниками.

  1. Каждое утро делайте зарядку без резких движений или практикуйте ассаны из йоги.
  2. Отдайте предпочтение тому виду спорта, которым будете заниматься охотно.
  3. Чтобы наладить ритм занятий и не забрасывать их, запишитесь на курсы в фитнес-центр. Подружитесь с единомышленниками, которые будут вас поддерживать и мотивировать.

чем можно понизить сахар в крови

Витамины здоровья

Ценные микроэлементы и витамины, способствующие продлению полноценной жизни, можно получать из пищи или готовых витаминных комплексов.

Позаботьтесь о том, чтобы в достаточных количествах получать витамины В-группы, А, Е, марганец, цинк и хром.

Понижение сахара посредством чаев

Заваривать лечебные травы, понижающие уровень глюкозы, не всегда практично и удобно. Поэтому, если вы желаете сэкономить время и одновременно поддерживать себя в форме, пейте готовые сборы и чаи для нормализации глюкозы. Этот метод не менее эффективен, но гораздо более практичен.

Среди таких напитков большой популярностью пользуется крапивный чай со стевией. Альтернативой ему может стать ягодный чай с черникой или черной смородиной. Используются, как свежие, так и высушенные плоды.

Выработку глюкозы регулирует также и зеленый, красный, шелковичный и коричный чай. Разумеется, употреблять все эти напитки необходимо без сахара. Его допускается заменить медом или подсластителем для диабетиков.

как сбить сахар в крови народными средствами

Понижаем сахар у ребенка

Беда растущего поколения в том, что современные дети употребляют сладости бесконтрольно много. Во время вседоступности сложно не поддаться соблазну съесть конфеты, шоколад или чипсы. Поэтому, дети все чаще страдают от избыточного века и, как следствие, повышенного сахара в крови.

Если ваш ребенок предрасположен к диабету, следуйте советам врачей:

  1. Строго контролируйте режим и рацион питания ребенка. Он должен принимать пищу небольшими порциями по 5-6 раз в день.
  2. В меню ребенка должны присутствовать блюда с грибами, капустой, картофелем, крупами. Немаловажно потреблять и клетчатку, которая находится в свежих овощах и не слишком сладких фруктах.
  3. Следите за тем, чтобы ребенок не смог повышать уровень сахара, питаясь фастфудом. Перекусы чипсами, картошкой фри, бургерами и Колой провоцируют резкий скачок сахара, способствуют набору веса.
  4. Приучите ребенка вместо сладких газировок пить компоты, морсы, чай с лимоном, в которых содержится умеренное количество сахара.
  5. Ребенок должен пить свежую негазированную воду в течение дня в достаточных количествах. Напоминайте ему об этом, поскольку дети не всегда осознают, что испытывает жажду.

чем можно понизить сахар в крови у ребенка

Повышенный сахар в крови – это не приговор. Зная, как контролировать этот показатель, вы сможете преодолевать трудности и жить полноценной здоровой жизнью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: